Il microbioma vaginale è delicato e l'equilibrio batterico di quel microbioma può avere un impatto significativo sulla salute.
Lo scarico è una reazione fisiologica naturale che consiste principalmente in cellule cervicali e vaginali spostate. Una vagina sana secerne anche piccole quantità di scarico.
Mentre alcune donne potrebbero esserne inconsapevoli, altre potrebbero notare un cucchiaino o un cucchiaio di scarico ogni giorno.
La nostra salute vaginale può influire sulla qualità della nostra fertilità e vite sessuali. Qualsiasi cambiamento nell'odore vaginale di una donna o nel colore del suo scarico che è accompagnato da disagio - che si tratti di disagio, prurito o bruciatura pelvico o vulvare.
Ricorda sempre che alcuni lubrificanti, talco e saponi per la pulizia vaginale alterano l'equilibrio batterico vaginale e possono aumentare il rischio di infezioni del tratto urinario, batteriche o trasmesse sessualmente.
Tuttavia, la domanda in fiamme rimane: quali sono le basi quando si prende cura del dipartimento al piano di sotto e ci sono grandi no-no da evitare?
Se la tua vagina potesse parlare, indoviniamo che sarebbe piuttosto rumorosa per quanto riguarda le cure vaginali e non fare.
Ma considerando che la maggior parte di noi non è sussurri di vagina di origine naturale, abbiamo compilato un elenco di regole di salute vaginale per garantire che la vagina rimanga felice, sana e senza problemi.
Regola 1: non sbirciare, siamo così dispiaciuti di spezzartelo, ma mentre potresti apprezzare il profumo di una cassa "estiva fresca" - la tua vagina non lo fa - dal punto di vista è davvero dannoso per la vagina. Allora, come lo tieni pulito al piano di sotto?
Bene, si scopre che non solo questi meravigliosi organi portano la vita in questo mondo, ma si mantengono anche puliti. Raggiungono ciò regolando naturalmente i livelli di batteri sani e pH.
In realtà distrugge alcuni batteri buoni, alterando il pH e rendendoti più incline alle infezioni.
Che ne dici di un profumo extra fresco? I genitali di ogni persona hanno un odore distinto ed esistono modi naturali per alterare il tuo odore particolare, come modificare la tua dieta. L’ananas, ad esempio, può rendere più dolce il sapore o l’odore della vagina, mentre gli asparagi possono avere l’effetto opposto.
Se sei ancora irremovibile che desideri pulire la tua vagina e vulva, usa i prodotti non profumati e lava solo la labbra Majora.
Regola 2: controlla il tuo lubrificante. Nella persona ragionevole sosterrà mai il fatto che Lube sia semplicemente fantastico. Ha il potenziale per tutti i soggetti coinvolti. Tuttavia, ci sono alcuni ingredienti che potrebbero essere dannosi per la tua salute.
La glicerina, ad esempio, è legata allo zucchero e, sebbene sia efficace nel mantenere umidi i lubri, può anche incoraggiare la crescita batterica nella vagina. I prodotti petroliferi sono anche considerati NO-NOS poiché possono influenzare il livello naturale del pH della vagina.
Regola 3: usa giocattoli sessuali sicuri. Ti chiedi mai come funzionano alcuni giocattoli per adulti e se sono completamente sicuri? Bene, si scopre che non tutti i giocattoli sessuali sono sicuri e non sono adatti a nient'altro che occupare spazio nei cassetti.
Se ti attacchi ai giocattoli realizzati con uno dei materiali di cui sopra, dovresti rimanere sul lato sicuro. Tuttavia, questi devono essere materiali puri, medici o persino di livello alimentare, non le miscele.
È inoltre consigliabile acquistare sempre i tuoi giocattoli da un fornitore affidabile (come noi!) Per garantire un prodotto di qualità, sicuro per il corpo e un eccellente investimento nel tuo benessere sessuale.
Regola 4: pulire da davanti a dietro. Anche se questo è abbastanza ovvio, va detto! Pulisci sempre da davanti a dietro quando fai pipì.
Questa azione ha dimostrato di ridurre al minimo il rischio di sviluppare infezioni del tratto urinario poiché hai meno probabilità di contaminare la tua vagina con le feci (che si desidera tenere il più lontano possibile dall'uretra!).
Regola 5: prendere precauzioni per fare sesso sicuro. Ciò include indossare un preservativo con qualsiasi nuovo partner sessuale e ottenere test STI (infezione a trasmissione sessuale) eseguita su base regolare. Le IST possono colpire le persone di qualsiasi età e, sebbene siano più frequenti in quelli di età pari o inferiore a 25 anni, il più alto aumento dei tassi di infezione negli ultimi anni è stato tra gli adulti di età superiore ai 50 anni.
Sorprendentemente (e piuttosto scarsamente), la maggior parte delle IST sono asintomatiche, quindi non saprai di averne uno a meno che non venga testato. Più veloce viene diagnosticata una STI, migliore è la prognosi.
Regola 6: non trascurare il pavimento pelvico Il pavimento pelvico comprende una fionda di muscoli che corre tra le ossa dell'anca e supporta l'utero, le ovaie, la vescica e la vagina. Per una funzione pelvica e sessuale sana, questi muscoli devono essere robusti e in buon ordine di lavoro.
Quando si indeboliscono, provoca l'incontinenza, il prolasso uterino e il prolasso della parete vaginale. Tutte le donne dovrebbero incorporare esercizi del pavimento pelvico nelle loro routine quotidiane per rafforzare questi muscoli.
Regola 7: urinare dopo sexmake è un'abitudine di andare in bagno dopo il sesso, anche se non hai provato una posizione sessuale penetrativa completa e invece ha fatto dei preliminari o hai usato i tuoi giocattoli sessuali preferiti.
La pipì dopo il sesso ti consente di ripulire discretamente, in particolare se sei incline a IVU poiché aiuta a eliminare eventuali batteri dannosi dall'uretra.
Regola 8: indossare abiti traspiranti. Le vagine sono molto più felici se vestite con abiti traspiranti come il cotone. E mentre la biancheria intima di cotone non è sempre l'opzione più sexy, questo tessuto possiede qualità che avvolge l'umidità, che possono aiutare a ridurre la quantità di umidità che stimola lo sviluppo batterico.
Indipendentemente dal tipo di biancheria intima che scegli, assicurati di sostituirlo regolarmente. La rimozione di indumenti umidi il prima possibile può anche aiutare a ridurre i problemi.
Regola 9: Cambia frequentemente i tuoi prodotti sanitari. Se fai affidamento su assorbenti, tamponi o coppette mestruali, assicurati di cambiarli regolarmente. Ciò impedirà la crescita di microrganismi dannosi e l'alterazione del pH della vagina.
Inserire sempre tamponi con mani pulite e non usare mai oggetti sanitari se sono caduti sul pavimento. Se usi una tazza mestruale, purificalo in acqua calda dopo ogni periodo.
Regola 10: non dimenticare i tuoi controlli sanitari vaginali. Ottenere controlli sanitari regolari può sembrare un lavoro ingrato (e per quelli in partenariati a lungo termine, inutili) ma è cruciale in termini di cure vaginali. I controlli sanitari includono controlli sulla salute sessuale e controlli di screening cervicale.
I test di striscio vengono eseguiti una volta ogni tre anni e richiedono solo pochi minuti. Consentono inoltre al medico di esaminare la salute della tua vagina e controllare preoccupazioni come le verruche. Guarda la tua vagina ... È l'unico che hai! Mantenere una salute vaginale ottimale non è un lavoro una volta. Fortunatamente, ci sono molte cose di base e semplici che puoi implementare quotidianamente per garantire che la tua vagina sia ben protetta, felice e sana.
